اگر هر روز شنا بروید دست های شما بعد از چند هفته قوی تر می شود. مچ ها شکم شما نیز بدلیل منقبض شدن در حین شنا رفتن تقویت خوهد شد. حتما شنا را بصورت روزانه انجام دهید.
دسته بندی ورزشی
12 ساعت پیش
00:10
6 ساعت پیش
01:27:50
6 ساعت پیش
17:25
10 ساعت پیش
00:25
7 ساعت پیش
00:13
6 ساعت پیش
24:14
7 ساعت پیش
02:42