ویديو های شنا سوئدی ¹²

چطوری اولین شنا سوئدی (push up...

چطوری اولین شنا سوئدی (push up) رو بزنیم ؟

2 ماه پیش

03:18

آموزش اصولی شنا سوئدی | آموزش...

آموزش اصولی شنا سوئدی | آموزش حرکت شنا سوئدی به روش آسان | ورزش نرمش

11 ماه پیش

01:12

آموزش شنا سوئدی از مبتدی | آمو...

آموزش شنا سوئدی از مبتدی | آموزش حرکت شنا سوئدی در منزل | حرکات قدرتی دست

11 ماه پیش

03:30

بدون استراحت یک ست شنا برو | ت...

بدون استراحت یک ست شنا برو | تمرین افزایش تعداد تکرار شنا هر روز

11 ماه پیش

01:19

افزایش قدرت دستها با شنو رفتن...

افزایش قدرت دستها با شنو رفتن | چند ست شنا سوئدی برم تا دستهام قوی بشه ؟

1 سال پیش

02:26

ورزش قدرتی در منزل فقط با شنا...

ورزش قدرتی در منزل فقط با شنا رفتن | چالش شنا سوئدی 30 روزه

1 سال پیش

02:11

شنا در 3 ست 15 تایی | افزایش ت...

شنا در 3 ست 15 تایی | افزایش تعداد رکورد شنا | تقویت دست ها

1 سال پیش

02:22

شنا و زانو داخل سینه Push up...

شنا و زانو داخل سینه Push up to Climber

1 سال پیش

00:22

آموزش شنا | قوانین شنا | شنا ق...

آموزش شنا | قوانین شنا | شنا قورباغه ( شنا پروانه به صورت مبتدی )

1 سال پیش

02:46

آموزش شنا | یادگیری شنا | شنا...

آموزش شنا | یادگیری شنا | شنا به کودکان | شنا قورباغه ( تکنیک های شنا کرال )

1 سال پیش

02:55

شنا دست جم

شنا دست جم

1 سال پیش

00:43

پشت بازو پرس اسمیت شنا دست جم

پشت بازو پرس اسمیت شنا دست جم

1 سال پیش

01:31