پشت بازو پرس اسمیت شنا دست جم

حرکت پشت بازو پرس اسمیت (سوپرست) شنا دست جم این حرکت سوپر ست برای تقویت عضلات 3 سر بازویی (پشت بازو ) بیشتر قسمت خارجی بازو درگیر میکن

پشت بازو عضلات پشت بازو سه سر بازویی تمرین شنا شنا سوئدی

2 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 01:31