شما در سه ست چند تا شنا می روید ؟ شنا رفتن ساده ترین و بهترین روش افزایش قدرت دست می باشد. شما در منزل می توانید به راحتی با تمرین شنا عضلات بالا تنه بخصوص عضلات دست و کور را تقویت کنید.
دسته بندی ورزشی
10 ساعت پیش
06:56
13 ساعت پیش
00:24
6 ساعت پیش
04:52
13 ساعت پیش
00:17
22 ساعت پیش
00:17
14 ساعت پیش
00:21
9 ساعت پیش
07:38