شما در سه ست چند تا شنا می روید ؟ شنا رفتن ساده ترین و بهترین روش افزایش قدرت دست می باشد. شما در منزل می توانید به راحتی با تمرین شنا عضلات بالا تنه بخصوص عضلات دست و کور را تقویت کنید.
دسته بندی ورزشی
10 ساعت پیش
01:14
5 ساعت پیش
08:21
10 ساعت پیش
02:42
15 ساعت پیش
00:10
13 ساعت پیش
00:25
15 ساعت پیش
00:14
9 ساعت پیش
01:27:50