شما در سه ست چند تا شنا می روید ؟ شنا رفتن ساده ترین و بهترین روش افزایش قدرت دست می باشد. شما در منزل می توانید به راحتی با تمرین شنا عضلات بالا تنه بخصوص عضلات دست و کور را تقویت کنید.
دسته بندی ورزشی
5 ساعت پیش
08:16
1 روز پیش
07:59
7 ساعت پیش
09:30
1 روز پیش
04:21