ویدیو بالا مجموعه حرکاتی است که در وضعیت پلانک انجام میشود و نیاز به هیچگونه ابزار و وسیله ای ندارد،پس میتونید به راحتی در خانه اجرا کنید. هر حرکت رو ۲ست ۲۰-۳۰ ثانیه ای انجام دهید. یادتون باشه قبل از شروع بدنتان را خوب گرم کنید. @drfoodclinic @drfoodclinic.tehran @drfoodclinic.plus دکترفود، دکتر تغذیه شما برای دریافت رژیم تخصصی به سایت دکترفود یا آیدی @drfoodclinic در اینستاگرام مراجعه فرمایید.
دسته بندی سلامتی
1 روز پیش
01:56:35
10 ساعت پیش
01:07
10 ساعت پیش
01:28
16 ساعت پیش
03:31
16 ساعت پیش
02:54
16 ساعت پیش
01:55
16 ساعت پیش
03:47