اگر در طول روز مجبورید پشت میز بیشتر بشینید مثلا تایپیست هستید یا دانشجو اید لطفا حداکثر بعد از ۴۰ دقیقه تغییر پوزیشن دهید از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و دوباره به پشت میز برگردید. در این فواصل زمانی بهترین کاری که می توانید برای خودتان انجام دهید تمرینات کششی هستند به طوری که این تمرینات و قدم زدن باعث می شوند از آسیب های احتمالی به گردن یا کمر شما پیشگیری شود.
دسته بندی سلامتی
1 روز پیش
03:00
1 روز پیش
00:31
1 روز پیش
00:32
1 روز پیش
00:30
1 روز پیش
01:13
1 روز پیش
14:14
1 روز پیش
00:31
1 روز پیش
07:07