کراتین چیست؟ کراتین یک نوع اسید آمینه است که به طور عمده در عضلات و مغز یافت می‌شود. در بدن انسان، کراتین به شکل فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود و برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. این ترکیب به مقدار قابل توجهی در بسیاری از مواد غذایی دریایی و منابع پروتئینی وجود دارد. اما گاها بعضی افراد برای بهبود عملکرد ورزشی خود و افزایش حجم عضلاتشان، از کراتین به صورت مکمل استفاده می‌کنند. این استفاده به منظور افزایش کارایی ورزشی و بهبود عملکرد جسمانی می‌باشد. شما میتوانید لیست کاملی از مکمل های کراتین دارای مجوز ایرانی و خارجی را با کلیک روی لینک زیر، مشاهده کنید. آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟ کراتین به تنهایی نمی‌تواند عاملی برای ریزش مو باشد، اما می‌تواند به طور مستقیم بر روی هورمون‌هایی که ممکن است منجر به ریزش مو شوند، تأثیر بگذارد. تحقیقات محدودی که در این زمینه انجام شده است، نشان نمی‌دهد که کراتین قادر به ایجاد ریزش مو باشد، اما گزارش‌هایی که از مصرف کنندگان این مکمل دریافت می‌شود، نشان می‌دهند که برخی از افراد پس از مصرف کراتین ممکن است با مشکل ریزش مو روبرو شوند. در
دسته بندی ورزشی
