برنامه تمرینی: 10 تمرین 5حرکت اول هرکدام 25 ثانیه و بعد 25 ثانیه استراحت 5حرکت دوم هرکدام 25 ثانیه و بعد 25 ثانیه استراحت این سیستم 4 مرتبه تکرار میشه خوشحالم که در این چالش در خدمتتون هستیم و قراره با هم دیگه یه بدن فیت بسازیم رژیم و نکات تکمیلی چالش در کانال تلگرام هست حتما عضو باشین لینک کانال: t.me/fitshahedi اگر تازه با چنل ما آشنا شدی و نمیدونی داستان چالش چیه این ویدیو رو ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - اگه این ویدیو برات مفید بو
دسته بندی ورزشی
4 ساعت پیش
05:41
21 ساعت پیش
09:16
6 ساعت پیش
00:21
1 روز پیش
06:50
6 ساعت پیش
00:18
21 ساعت پیش
03:03
14 ساعت پیش
00:17
6 ساعت پیش
00:21