دوره فیتنس

رسیدن به تناسب اندام خیلی راحته اگه ی سری اصول را رعایت کنی و بتوانی ضلعهای مثلث فیتنس را عمل کنی. دانستن ی موضوع دردی از ما دوا نمیکنه و نتیجه ای نداره تا به اون موضوع عمل کنیم. اگر دنبال تناسب اندام هستی قدم اول را بردار و با دیدن این مینی دوره و رعایت مواردی که بهتون توضیح دادم به سمت هدف و تناسب اندام قدم بردار رازهای فیتنس و تناسب اندام ورسیدن به فیتنس 3 قدم داره رژیم درست و اصولی تمرین هوشمندانه خواب و ریکاوری درست این 3 ضلع رو چطوری اجرا کنیم؟ در رژیم چی مهمه؟ چطوری رژیم بگیریم؟ چطوری تمرین کنیم بهتره؟ چرا باید استراحت کنیم؟ا اگر هر روز تمرین کنیم چی میشه؟ اینا مطالبیه که داخل مینی دوره بهت آموزش دادم لطفا نظرت را در مورد مینی دوره برام کامنت کن️