تمریناتی که مشاهده میکنید مخصوص تقویت عضلات پا به صورت کامل هست یعنی از عضلات چهار سر ران گرفته تا همسترینگ و عضلات سرینی که به صورت مجزا هرکدام تخصصی روشون کار شده تمامی نکات گفته شده داخل کلیپ رو با دقت تمام ببینید تا بتوانید حین انجام تمرینات بهترین فشار و درگیری عضله هدف رو داشته باشید. برای اطلاعات کامل تر راجب روز و نوع تمرینات دیگه به سایت باشگاه فیتکو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
22 ساعت پیش
00:25
18 ساعت پیش
17:25
19 ساعت پیش
00:09
21 ساعت پیش
03:54
18 ساعت پیش
24:14
