درسهای کوتاه برای بسط تمرینهای مدیتیشن شما - بر اساس ودانتا، باهاگاواد گیتا و یوگا سوتراها یکی از بهترین آموزشهای مدیتیشن جهان با زیر نویس فارسی صحیح با آموزش صحیح و تمرین کافی، مهارت مدیتیشن را بیاموزید. درسهای فصل دو: سفر به درون درس چهارم - یافتن آرامش درونی: نادى شودهانا (همراه با مدیتیشن هدایت شده) 00:00 : مقدمه 01:24 : مدیتیشن هدایت شده این ویدیو در ادامه آموزشها، یک جلسه مدیتیشن ۱۵ دقیقه‌ای با تکنیک «نادی شودهانا» را آموزش می‌دهد که برای ایجاد آرامش و تمرکز ذهنی طراحی شده است. در این ویدیو شما از طریق تمرینهای آرام‌سازی تدریجی و تنفس از سوراخ‌های بینی به صورت متناوب هدایت می‌شوید. همچنین، روش‌هایی برای عمیق‌تر کردن دم، کنترل طول بازدم و تنظیم مکث‌ها میان تنفس‌ها ارایه می‌شود تا بتوانید این تکنیک را به تنهایی و در هر زمانی تمرین کنید. در درس بعدی، تکنیک پرانایاما اوجایی آموزش داده خواهد شد. لینک برای اطلاعات بیشتر: لینک فایل صوتی تمام درسها:
دسته بندی سلامتی
