گرگرفتگی یائسگی هات فلش

تغییر عادات غذایی هم می‌تواند در کاهش گرگرفتگی تأثیرگذار باشد. پس سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود موارد زیر را رعایت کنید. پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ قطع یا کاهش مصرف قهوه نخوردن غذاهای فست‌فودی و پرچرب کنترل استفاده از ادویجات بخصوص فلفل در غذاها مصرف حداقل دو بار در هفته از غذاهای دریایی به ویژه میگو، ماهی تن و سالمون به علت امگا۳ فراوان روی آوردن به استروژن‌های گیاهی مانند سویا، رازیانه و شیرین بیان

سلامتی بانوان یائسگی علی موید پزشکی

9 ماه پیش در دسته بندی سلامتی مدت زمان 00:21