اسنیکرز-رژیمی با صدا ببینید خرما ۲ لیوان گردو یا ( فندوق ، بادوم زمینی بدون نمک ، بادوم ، پسته و یا هرمغزی که با مزاجت سازگارتره ) ۱ لیوان شکلات تلخ پودر نارگیل