بهترین حرکات سردکردن بعد ورزش در 5 دقیقه

سرد کردن بعد ورزش هم فواید زیادی مثل جلوگیری از گرفتگی عضلات و کاهش تدریجی ضربان قلب و تا حدی انعطاف پذیری و... داره که به شدت میتونه بهمون کمک کنه توی این ویدیو در عرض 5 دقیقه بهترین حرکات کششی سردکردن رو بهت گفتم راستی یه چالش خفن 28 روزه داریم که حداقل 3 تا 5 کیلو لاغری مثل آب خوردن داری کاملا هم رایگان هست پیشنهاد میدم ویدیو های قبلی رو حتماببینی و با ما شروع کنی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرای