ضروری ترین نکات روزه داری که باید بدونی| تغذیه رمضان | تمرین رمضان | مکمل رمضان

روزه داری و ورزش یکی از بزرگترین مشکلاتیه که تکثر افراد باهاش درگیر هستن و هدفشون اینکه کمترین افت رو در این دوران داشته باشن که توی این ویدیو سعی کردم نکات مهم و ضروری رو بهتون بگم دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> تغذیه در ماه رمضان <a href=' '>03:40</a> تمرین در ماه رمضان <a href=' '>05:19</a> مکمل های ماه رمضان - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو نبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم - میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت ر