حذف شام = کاهش وزن؟ بزرگترین اشتباه تغذیه‌ای!

همه می‌گن شام نخوری، لاغر میشی! ولی واقعیت اینه که حذف شام ممکنه باعث بشه بیشتر احساس گرسنگی کنیم و روز بعد بیشتر غذا بخوریم! ️ تو این ویدیو توضیح میدیم چرا یه شام سبک و سالم می‌تونه برای حفظ تعادل وزن و حتی کمک به کاهش وزن مفید باشه. نگاهی به علم پشت این موضوع میندازیم و اینکه چطور می‌تونیم با خوردن شام به جسم و ذهنمون کمک کنیم تا سالم و پرانرژی بمونیم. خوردن شام نه تنها به ما کمک می‌کنه تا در طول شب احساس سیری کنیم، بلکه باعث می‌شه سیستم گوارشیمون به درستی کار کنه و از خوردن بیش از حد در وعده‌های غذایی دیگه جلوگیری کنیم. پس بیاین با هم ببینیم چرا باید به جای حذف شام، روی خوردن یه وعده‌ی سالم و مغذی تمرکز کنیم. به نظر شما چه نوع شام‌هایی می‌تونه هم مغذی باشه و هم به حفظ تناسب اندام کمک کنه؟ کامنت‌هاتون رو برامون بفرستید و اگه دنبال راهنمایی بیشتری هستید، سری به پکیج‌های تناسب اندام و رژیم درمانی ما بزنید. ما اینجاییم تا کمکتون کنیم وزنتون رو کنترل کنید و سلامتیتون رو بهبود ببخشید! شام-سالم تناسب-اندام فیتروئین