مصاحبه دکتر مینا علی‌نواز متخصص تغذیه شام چه بخوریم تا لاغر شویم؟ اگر قصد لاغری دارید، بهتر است شام خود را در ساعات ابتدایی غروب میل کنید. این کار باعث می‌شود که هضم غذا بهتر صورت گیرد و همچنین به کاهش وزن شما کمک می‌کند، زیرا تا صبح فردا ساعات زیادی معده شما خالی خواهد ماند.همچنین برای لاغری، باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. نباید بر اساس یک رژیم غذایی محدود کننده و کم کالری اقدام به لاغری کرد. غذاهای زیر برای شام با هدف لاغری توصیه می‌شوند: سوپ سبزیجات بخورید. یک کاسه سالاد میل کنید. از فیله مرغ و ماهی استفاده نمایید. عدسی بخورید. برای کمک به لاغری قرص لاغری بخورید همه قرص‌های لاغری مناسب نیستند. بهتر است مکمل لاغری را حتما از داروخانه تهیه کنید تا از اصل بودن آن مطمئن باشید. این مکمل‌ها می‌توانند با داشتن خاصیت چربی سوزی، کم کردن اشتها و کاهش جذب به کاهش وزن کمک کنند. قرص لاغری به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود. حتما باید اصلاحاتی در رژیم غذایی نیز صورت گیرد و فعالیت بدنی نیز افزایش یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره
دسته بندی سلامتی
