عضلات کف لگن

عضلات کف لگن از مهم ترین عضلات بدن ما هستند. این عضلات سلامت جنسی ما را تضمین می کنند، اندام هایی مانند روده بزرگ در بدن ما را پشتیبانی می کنند و ثبات و تعادل را در بدن ما ایجاد می کنند. تقویت این عضلات برای ما در اولویت است. ورزش هایی مانند پل زدن در حالت خوابیده، اسکات زدن در حالت ایستاده و تمرین های کگل از مهم ترین ورزش های تقویت این عضلات به شمار می‌آیند. این ورزش ها حتما زیر نظر فیزیوتراپیست باید آموزش و انجام پذیرد و با مشورت تراپیست به پیش رود. سلامت این عضلات را جدی بگیرید.