آموزش طناب زدن از مبتدی تا حرفه ای

مزایای طناب زنی: ماهیچه ها را مخصوصا ماهیچه عضلات پا، ساق و ران را به شدت تقویت می نماید. تعادل و هماهنگی لازم را تقویت و سبب چابکی بین عضلات می شود. نسبت به فعالیت های ورزشی دیگر مانند دوندگی فشار کمتری به مفاصل وارد می کند. با بالا بردن ضربان قلب قلب و عروق را به میزان زیادی تقویت می کند. . مقاله کامل راجب مزایایه طناب زدن رو میتونید از سایت ما بخونید

طناب زدن ورزش سلامت و تغذیه طناب بازی فیتنس لاغری

9 ماه پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 10:05