قطعا حرکت اسکوات یکی از حرکات مادر و پایه محسوب میشه ولی خیلیا نمیتونن توی این زمینه موفق بشن و حرکت رو به خوبی اجرا کنن؟ این حرکت رو توی ویدیو به صورت کامل بررسی کردیم و نکته هایی رو گفتیم که هرجایی پیدا نمیکنی پس حتما تا آخر ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - <a href=' '>00:00</a> چطور اسکوات بزنیم؟ <a href=' '>00:30</a> نحوه جای گذاری پا در اسکوات <a href=' '>01:10</a> جای گذاری هالتر در اسکوات <a href=' '>03:12</a> اسکوات عمیق یا نیمه؟ <a href=' '>04:06</a> 3 اشتباه خطرناک در اسکوات <a href=' '>05:04</a> جلو زدن پنجه پا در اسکوات - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه
دسته بندی ورزشی
