قطعا حرکت اسکوات یکی از حرکات مادر و پایه محسوب میشه ولی خیلیا نمیتونن توی این زمینه موفق بشن و حرکت رو به خوبی اجرا کنن؟ این حرکت رو توی ویدیو به صورت کامل بررسی کردیم و نکته هایی رو گفتیم که هرجایی پیدا نمیکنی پس حتما تا آخر ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - 00:00 چطور اسکوات بزنیم؟ 00:30 نحوه جای گذاری پا در اسکوات 01:10 جای گذاری هالتر در اسکوات 03:12 اسکوات عمیق یا نیمه؟ 04:06 3 اشتباه خطرناک در اسکوات 05:04 جلو زدن پنجه پا در اسکوات - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو ا
دسته بندی ورزشی
