هوازی جرو اون دسته تمرینایی که حداقل یه بار هممون انجامش دادیم ولی یه نکته ای هست: باید مراقب باشیم که این هوازی به ضررمون تموم نشه و بتونیم خیلی کابردی و هوشمندانه انجامش بدیم که توی این ویدیو 3 راز مهم رو بررسی کردیم که خیلیا نمیدونن و اشتباه انجامش میدن پس تا آخر حتما ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> هوازی بزنیم؟ <a href=' '>01:58</a> اشتباه و راز اول هوازی <a href=' '>02:56</a> بهترین زمان هوازی <a href=' '>04:49</a> اشتباه و راز دوم هوازی <a href=' '>05:30</a> اشتباه و راز سوم هوازی <a href=' '>05:50</a> چقدر هوازی بزنیم؟ <a href=' '>06:04</a> لاغری و چربی سوزی با هوازی <a href=' '>07:13</a> بهترین پیشنهاد هوازی هوشمندانه - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این م
دسته بندی ورزشی
