مصاحبه با دکتر مینا علی‌نواز متخصص تغذیه کاهش وزن یک فرآیند شخصی است و روش واحدی که برای همه جواب دهد، ندارد. پزشکان معمولاً بر روی اصول کلی مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و تغییرات سبک زندگی تاکید می‌کنند. بسیاری از افراد با ترکیب این اصول و پیدا کردن روشی که با سبک زندگی‌شان سازگار باشد، به نتایج دلخواه رسیده‌اند. بهترین روش لاغری برای شما، روشی است که بتوانید به طور پایدار آن را ادامه دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره مقاله "بهترین روش لاغری؛ اصولی و توصیه شده توسط پزشکان" را مطالعه کنید. بهترین روش لاغری اصولی و توصیه شده توسط پزشکان کاهش وزن موفق، به سادگی ایجاد یک تعادل بین کالری دریافتی و مصرفی است. این بدان معناست که باید کالری کمتری نسبت به آنچه می‌سوزانیم، مصرف کنیم. این کار را می‌توان با کاهش مصرف غذاهای پرکالری و افزایش فعالیت بدنی انجام داد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل باشد، می‌تواند به ما کمک کند تا به این هدف دست پیدا کنیم. علاوه بر کاهش وزن، باید این رژیم غذایی، مواد مغذی ضروری برای بدن را تأمین کند.
دسته بندی سلامتی
