ده نکته طلایی درباره مقابله با افسردگی

همه‌ی ما در زندگی بالا و پایین‌های زیادی را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم که زندگی همیشه بر وفق مرادمون پیش نمیره. احساس ناراحتی، غم و اندوه احساسی غیرقابل‌اجتناب است و اینکه بعد از یک اتفاق بد برای مدتی احساس ناراحتی کنیم کاملا طبیعی است، اما اگر خودمان را در افکار منفی غرق کنیم، زندگی روزمره‌مان مختل می‌شود و ادامه این وضعیت ما رو دچار افسردگی میکنه. افراد برای بهتر کردن حال‌ و هوای خودشون و رهایی از افسردگی راهکارهای مختلفی را به کار می‌گیرند. ما در این کلیپ سعی داریم با بیان ده راهکار مفید، به شما برای رها شدن از افسردگی کمک کنیم.