مرغ رژیمی و به این روش درست کن

اگر فکر می کنی طعم مرغ رژیمی خوب نیست یکبار به این روش درستش کن عاشقش می شی مواد اولیه: مرغ کوچیک: ۱ عدد فلفل دلمه ای: ۱/۲ گوجه فرنگی: ۳ عدد روغن زیتون: ۳ قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی : ۲ قاشق سوپخوری نمک: ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه: ۱ قاشق چایخوری سیب زمینی: ۴ عدد پیاز: ۳ عدد طرز تهیه: برای سس مرینیت: گوجه، فلفل دلمه ای، رب، سیر، نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون و داخل ظرف غذا ساز ریختم و دستگاه و روشن کردم تا سس آماده بشه تکه های مرغ و با سس مرینیت آغشته کردم و روی ظرف سلفون کشیدم و ظرف و ۲ ساعت داخل یخچال گذاشتم بعداز ۲ ساعت سیب زمینی و پیاز و به صورت حلقه ای برش دادم و داخل ظرف مخصوص فر اول پیاز بعد سیب زمینی و مرغ و چیدم و در آخر یکم سس ریختم اگر دوست دارین آب دار تر باشه بکم آب بریزین روی ظرف فویل کشیدم و ظرف و داخل فر با دمای ۱۸۰ به مدت ۲ ساعت گذاشتم و بعداز ۲ ساعت با برنج قالبی سرو کردم نوش نگاهتون ممنون که آموزش ها رو با لایک و کامنت زیباتون حمایت می کنید و با این کار کلی انرژی به من می دین