در فایل به یکی از مهم ترین موضوعات اما در عین حال ساده که توجه به آن نقش مهمی در سلامتی و کم کردن وزنتان دارد، که به آن اصلا توجه نکرده اید و یا برایتان اهمیت خاصی نداشته است پرداخته شده و در بحث برچسپ مواد غذایی نکات مهم آن، از نحوه ی خواندن برچسپ غذاها و اینکه به چه قسمت هایی از برچسب مواد غذایی دقت شود گفته شده است.