ورزش و توانبخشی برای مشکلات ضعف عضلانی افراد سالمند

سعید رجبی هستم تراپیست کاردمانی. در رابطه با افراد سالمند یکی از مشکلات عمده آنها ضعف عضلانی است. به این معنی که هم عضلات اندام تحتانی و هم عضلات فوقانی و حتی عضلات گردن و دست ها دچار آتروفی و ضعف می‌شود. ما می‌توانیم هنگامی که در منزل هستیم با حداقل وسایل و حتی زمانی که هیچ وسیله ای وجود ندارد، جلوی ضعف را گرفت و حتی قدرت را بیمار را بالا برد. مثلا برای اندام تحتانی، خیلی راحت میتوان با حرکات اکتیو (حرکاتی که خود بیمار انجام دهد) بر خلاف جاذبه زمان انجام بدهد حتی با یک متکا میتوان قدرت اندام را بالا برد. و یا مثلا برای اندام فوقانی با یک توپ خیلی کوچک منعطف، و یا با کش سر، و یا موم میتوان روی اندام فوقانی کار کرد قدرت آن را بالا برد.