فواید خنده در صبح

خنده در صبح هر روز صبح هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها، مانند گربه کش بیا. تمام بافت هاي بدنت را بکش. بعد از سه یا چهار دقیقه، با چشمانی که همچنان بسته اند، شروع به خندیدن کن. به مدت  پنج دقیقه بخند. در ابتدا تلاش می کنی تا بخندي، اما به زودي خنده خودش می آید. خودت را در خنده گم کن. چند روز طول می کشد تا واقعاً اتفاق بیفتد، تا به این پدیده عادت کنیم. اما طولی نمی کشد که خودانگیخته می شود و کل طبیعت روزت را تغییر می دهد. اشو️ خنده درمانی نیاز به شادمانی که تجلی آن خنده و نشاط است، از نیازهای مهم و اساسی است. بیشترین خنده انسان مربوط به نوزادان با ۲۰۰ تا ۲۵۰ بار در روز دومین رتبه زنان با ۶۲ بار در روز آنها معمولا بدلیل خوشگذرانی و خرید شاد هستند. مردان آخرین رتبه با ۸ بار خندیدن در روز