چربیسوزی با استپ

استپ‌ ندارین میتونین از پله یا هر سطح دیگه ای که یکم ارتفاع داشته باشه استفاده کنید، هر حرکت رو ۵ ست ۳۰ ثانیه ای اجرا کنید بین هر ست ۱۰ تا ۱۵ ثانیه میتونید استراحت کنید .

چربیسوزی کاهش وزن لاغری رژیم لاغری دکترفود

1 سال پیش در دسته بندی سلامتی مدت زمان 00:58