سلام ورزشکاران در خانه من در این ویدیو 5 حرکت برای عضلات پا آماده کرده ام که برای حجیم کردن این عضلات عالی میباشد و طی پند هفته میتوانید تاثیر این تمرینات را ببینید. اگه توام پا مرغی هستی و پا لاغری داری از این تمرینات استفاده کن و تا عضلات پا رو حسابی در گیر کنی و از حجیم شدن این عضلات راضی باشی. این تمرینات را انجام بده و بعد از تمرین حسابی به بدنت کربوهیدرات و پروتین برسون چون اگه تغذیه بعد تمرین رو جدی نگیری فقط وقتت رو تلف کردی و هیچ نتیجه ای نمیبینی.
دسته بندی ورزشی
15 ساعت پیش
00:22
15 ساعت پیش
04:59
15 ساعت پیش
11:11
15 ساعت پیش
09:23
15 ساعت پیش
01:01
15 ساعت پیش
00:40
15 ساعت پیش
00:08