️ خوردن، یکی از کارهاییه که هممون در طول روز انجام میدیم، اما آیا واقعا حین خوردن حواسمون به خوردنه یا جای دیگه ای داریم پرسه می زنیم؟ لینک گوش دادن به پادکست: خوردن ذهن آگاهانه، یکی از بهترین تمرینات ذهن آگاهی برای رسیدن به آرامش و افزایش تمرکز هستش که معمولاً با کشمش شروع میشه. در اپیزود سوم پادکست حضور، ما هم رفتیم سراغ این تمرین جذاب و آرامش بخش که با چند تا دونه کشمش و در فضایی آروم و ساکت انجام میشه و فقط ده دقیقه از وقت ارزشمندتتونو میگیره. امیدوارم که همیشه در آرامش باشید! پادکست حضور محصولی از آکادمی روانشناسی حضور است... در این پادکست قراره در مورد ذهن آگاهی صحبت کنیم و تمرینات ذهن آگاهی رو برای بهتر کردن حالمون و برای جلوگیری از اضطراب و افسردگی انجام بدیم. . . . " عذر می‌خواهم از یکایک شما عزیزان که در این اپیزود صدای بنده تودماغی و گرفته می‌باشد. نزدیک به دو هفته است درگیر کرونا هستم، ان شاء الله از هفته بعد بهتر خواهم توانست در خدمت شما بزرگواران باشم" علیرضا عیوض نژاد صاحب امتیاز پادکست حضور . . ذهن-آگاهی مایندفولنس روانشناسی رواندرمانی مدیتیشن یوگا توجه-آگا
دسته بندی سلامتی
