جو پرك عسلى سوپرخوشمزه

. حتما سيوش كن كه لازمت ميشه هرچقدر از خواص گرانولا بگم باز هم كمه فقط بدون كه اگر مى خواهى سبك تغذيه سالمى داشته باشى حتما هفته اى دو بار صبحانه گرانولا بخور اگر هم ورزشكار هستى، واسه وعده ى قبل از ورزش عاليه بهم بگو تا حالا امتحانش كردى؟ خلاصه رسپى جو دوسر پرك ٢/٥ پيمانه گردو، بادام، پسته و مغز تخمه هاى مورد علاقه ٢ ليوان روغن ١/٣ ليوان عسل ٢/٣ ليوان دارچين ١ ق غ نمك يك نوك ق چ عسل گرم و روان را با روغن و دارچين مخلوط كنيد. (١-٢ دقيقه در ماكروفر قرار دهيد و هر ٢٠ ثانيه هم بزنيد) جو پرك را اضافه كنيد و مخلوط كنيد مغز ها را اضافه كنيد و كامل مخلوط كنيد روى كاغذ روغنى قرار دهيد و به مدت يك ساعت داخل فر ١٢٠ درجه بگذاريد و هر يك ربع يكبار زير و رو كنيد. نكته. ده دقيقه بعد از خارج كردن از فر هم بزنيد كه به هم نچسبند. نكته. مى توانيد بجاى عسل از خرما براى شيرينى و چسبندگى استفاده كنيد نكته. بسته به ذائقه تون، اگر كرانچى و ترد دوست داريد بيش از اين زمان تُست كنيد و اگر دوست نداريد، كمتر از يك ساعت ، خارج كنيد. Recipe summary Rolled oats 2/5 cups Desired nuts 2 cups Oil 1/3