شکستن استپ وزنی | رهایی از استپ وزنی | کاهش وزن اصولی | راهکار استپ وزنی | لاغری

قطعا یکی از مهمترین دغدغه های افرادی که در مسیر تناسب اندام و فیتنس و بدنسازی هستن همین بحث استپ وزنی هست توی ویدیو قبلی علت های استپ وزنی رو بررسی کردیم حتما ببین توی این ویدیو هم کلی نکته راجع به شکستن و رهایی از استپ وزنی گفتیم حتما تا آخر ویدیو رو نگاه کن دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> استپ وزنی <a href=' '>01:12</a> شرط اصلی کاهش وزن <a href=' '>02:01</a> میزان کاهش کالری <a href=' '>02:54</a> مصرف پروتئین و عضله سازی <a href=' '>03:32</a> مثلث بدنسازی و فیتنس <a href=' '>03:40</a> تمرین مقاومتی به زبان ساده <a href=' '>04:18</a> مدیریت تغذیه <a href=' '>04:46</a> استراحت و ریکاوری <a href=' '>04:53</a> 3 نکته طلایی برای خروج از استپ وزنی <a href=' '>05:44</a> ورزش و استپ وزنی <a href=' '>06:41</a> پس چرا نتیجه نمیگیریم؟ - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب ان