چی بخورم استرسم کم بشه؟ غذاهای کاهش دهنده استرس

چگونه با استرس مقابله کنیم؟ استرس مزمن می تونه عوارضی داشته باشه که آسیب جدی به سلامت جسم و روح ما وارد کنه و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و افسردگی رو افزایش بده. یه سری غذاها هستن که می تونن در راه مدیریت استرس به ما کمک کنن. توی این ویدیو بعضی ها رو بهتون معرفی کردم. ~~~~~~~~~~~~~~ برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن - سلام دوستان ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم. شماره نظام پزشکیمون : شیوا: ۳۴۱۰ فرشته: ۴۷۹۵ اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده. اینستا گرام : سایت: در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت ب