چطور از دست بی‌خوابی راحت بشیم؟

بی‌خوابی از اون دردهاییه که اگر گرفتارش بشیم تمام زندگی‌مون را تحت تاثیر قرار می‌ده. اضطراب، استرس، افسردگی، نشخوار فکری، مصرف الکل و اعتیاد میتونه از علل بی‌خوابی باشه. بهداشت خواب کمک خیلی خوبی به بهبود مشکل بی‌خوابی می‌کنه اما اگر همچنان مشکل‌تون برطرف نشد حتما به روانپزشک مراجعه کنید و به هیچ عنوان خودسر دارو مصرف نکنید. یکی از عوارض مصرف خودسرانه داروی خواب، وابستگی و بیش مصرفی این داروهاست! بیخوابی بدخوابی تراپی تراپیست دارو-خواب