با طناب زدن می توانید تمام عضلات بدن را بصورت فول بادی به کاربگیرید. برای چربیسوزی و کاهش وزن و کالری سوزی بسیار مفید است. طناب زدن خیلی بیشتر از پیاده روی و تردمیل کالری می سوزاند.
دسته بندی ورزشی
6 ساعت پیش
17:25
7 ساعت پیش
02:42
6 ساعت پیش
01:27:50
7 ساعت پیش
04:10
7 ساعت پیش
01:14
7 ساعت پیش
00:13
12 ساعت پیش
00:10
