طناب زدن یک ورزش ساده و عالی هست. مهمترین اثر طناب زدن هماهنگ کردن سیستم عصبی عضلانی شما می باشد. با کمک یک طناب ساده شما می توانید تمرینات سرعتی و قلبی عروقی را در همه جا از یک بالکن گرفته تا پشت بام و حیاط منزل یا کوچه و پارک محله ورزش کنید. طناب بخصوص برای افزایش توده استخوانی و رشد کودکان بسیار مفید است.
دسته بندی ورزشی
15 ساعت پیش
06:56
6 ساعت پیش
00:16
11 ساعت پیش
09:14
11 ساعت پیش
04:52
17 ساعت پیش
05:41
19 ساعت پیش
00:18
14 ساعت پیش
05:55