طناب زدن یک ورزش ساده و عالی هست. مهمترین اثر طناب زدن هماهنگ کردن سیستم عصبی عضلانی شما می باشد. با کمک یک طناب ساده شما می توانید تمرینات سرعتی و قلبی عروقی را در همه جا از یک بالکن گرفته تا پشت بام و حیاط منزل یا کوچه و پارک محله ورزش کنید. طناب بخصوص برای افزایش توده استخوانی و رشد کودکان بسیار مفید است.
دسته بندی ورزشی
4 ساعت پیش
06:50
4 ساعت پیش
00:15
4 ساعت پیش
01:58
4 ساعت پیش
01:04
4 ساعت پیش
03:35
4 ساعت پیش
06:37
4 ساعت پیش
01:04