طناب زدن یک ورزش ساده و عالی هست. مهمترین اثر طناب زدن هماهنگ کردن سیستم عصبی عضلانی شما می باشد. با کمک یک طناب ساده شما می توانید تمرینات سرعتی و قلبی عروقی را در همه جا از یک بالکن گرفته تا پشت بام و حیاط منزل یا کوچه و پارک محله ورزش کنید. طناب بخصوص برای افزایش توده استخوانی و رشد کودکان بسیار مفید است.
دسته بندی ورزشی
4 ساعت پیش
05:10
16 ساعت پیش
01:23
8 ساعت پیش
05:13
16 ساعت پیش
00:17
19 ساعت پیش
01:35:26
11 ساعت پیش
02:51