مصاحبه دکتر مینا علی‌نواز متخصص تغذیه با اینکه سخت در تلاشید تا وزن کم کنید اما باز هم به نتیجه نمی‌رسید؟ قابل درک است که چقدر این موضوع می‌تواند برای ذهن شما آزار دهنده باشد. با خود می‌گویید: “من که رژیم گرفتم پس چرا لاغر نمیشم؟” در مقاله "چرا لاغر نمیشم؟ دلایلی که مانع از لاغر شدن شما می‌شود" با ما همراه باشید تا دلایل لاغر نشدن را برای شما ذکر کنیم. آیا نخوردن صبحانه تاثیری در لاغری دارد؟ وقتی اولین وعده غذایی را در طول روز نمی‌خورید، احتمالاً چند ساعت بعد گرسنه‌تر خواهید بود. بنابراین ممکن است در وعده ناهار پرخوری کنید. به همین دلیل، اهمیت خوردن صبحانه بسیار زیاد است. حتماً تلاش کنید ۱ ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید.صبحانه‌ای که سرشار از فیبر و پروتئین باشد به شما کمک می‌کند تا در طول روز احساس سیری طولانی‌مدتی داشته باشید. تخم مرغ با نان تست گندم کامل، پنیر کاتیج و ماست یونانی گزینه‌های خوبی برای صبحانه هستند که به شما پیشنهاد می کنیم. چرا با وجود ورزش و رژیم وزن بالا می‌رود؟ قاعدتا نباید این طور باشد. حتما یک جای کار ایراد دارد. یعنی یا به درستی از رژیم غذایی خود پیروی
دسته بندی سلامتی
