این انرژی بار رو بخور و لاغر شو

واقعا چى از اين بهتره كه هم سالم و خوشمزه بخورى و هم لاغر شى اين گرانولا بار هم براى وعده ى سحرى مفيد هست چون تا ساعات طولانى احساس سيرى بهتون ميده هم براى وعده ى قبل و بعد از ورزش عاليه هم براى كاهش وزن و لاغرى كدام مورد براى شما مناسبه ؟؟ لطفا اين پست منو واسه ى اون دوستانت كه مى خوان خوشمزه و راحت وزن كم كنند بفرست نكته. بجاى شيرعسلى براى خاصيت چسبانندگى مى توانيد از خرماى بدون هسته ى چرخ كرده استفاده كنيد. نكته. بجاى شير عسلى مى توانيد از تركيب ١/٢ ليوان عسل و ١/٣ ليوان روغن گياهى استفاده كنيد. نكته. يك نوك ق چ نمك هم به مواد اضافه كنيد. نكته. از انواع مغز بادام درختى، بادام زمينى، فندق، گردو، مغز تخمه هاى مختلف، دانه چيا، كنجد، بذر كتان و استفاده كنيد. نكته. از انواع ميوه خشك توت فرنگى ، سيب، توت، كرنبرى، موز، انبه ، كشمش، قيصى، نارگيل و انواع چيپس شكلات ريز و درشت مى توانيد استفاده كنيد. خواص گرانولا (تركيب سالم و خوب و مفيدى از جو دو سر پرك و مغز ها و ميوه خشك) تقويت باكترى هاى مفيد روده رفع يبوست تأمين آنتى اكسسدان مورد نياز منبع امگا ٣ پروتئين كربوهيدرات چربى في