آموزش یوگا متوسطه پاریورتا پارشواکون آسانا

در زبان سانسکریت پاریورتا به معنی پیچیدن و پارشوا به معنی کنار یا پهلو و کونا به معنی زاویه است. در این حرکت بالاتنه به سمت پشت میچرخد و پهلو با زمین زاویه تند ایجاد میکند و از این رو این حرکت را پارشواکون آسانا می نامند. این حرکت باعث افزایش جریان خون در اطراف کمر و ستون مهره ها میشود و عضلات پشت و کمر را تقویت میکند و موجب تنظیم ترشح آنزیم های گوارشی و چربی های اضافی ناحیه شکم و کمر را از بین میبرد. با یوگان بهترین یوگی شو

یوگا حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی ورزشی آموزش یوگا در خانه یوگا به زبان فارسی

1 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 02:47