تقویت عضلات پشت ساق شامل عضله دوقلو و نعلی راهکار کلیدی برای آسیب های مچ پا است. اگر سطح اول رو انجام دادین و مشکلی نداشتین سطح دوم حرکات تقویتی رو انجام بدین. با ورزش علمی و اصولی بازگشت سلامتی رو جشن بگیرید با ما علمی ورزش کنید: تماس : 09013145634 اینستاگرام: dr.hoseleh کانال تلگرام: dr.hoselehh
دسته بندی سلامتی
2 ساعت پیش
00:56
2 ساعت پیش
00:15
2 ساعت پیش
00:23
2 ساعت پیش
01:37
2 ساعت پیش
01:30
2 ساعت پیش
00:47
2 ساعت پیش
00:50
2 ساعت پیش
00:06