موز یخ زده یک پیمانه توت فرنگی یخ زده نصف پیمانه عسل یک یا دو قاشق غذاخوری(قابل حذف) ماست یک پیمانه همه مواد را در مخلوط کن یا غذاساز ریخته و هم می زنیم. به همین سادگی آماده میشه.