تمرین سایه زنی و مبارزه نیمه آزاد در کونگ فو | شادو زنی | اسپارینگ

برای پیشرفت مبارزه شما باید حتما با تمرین سایه زنی و اسپارینگ با حریف خود تمرین کنید.