آموزش خفن ترین مرینیت ران مرغ قرمز با بهنام رستمی

در مرینیت ران مرغ تنوری، با این طرز تهیه میتونین یه غذای رژیمی ولی فوق العاده خوشمزه درست کنین. توی نظرسنجی دیروز، بیشتر دوستان گفتن که ران مرغ رو به سینه‌هاش ترجیح میدن؛ پس حتما مرینیت ویژه‌ی امروز رو هم امتحان کنین تا از خوردن این رانِ مرغ رژیمی بیشتر لذت ببرید مواد لازم: ران مرغ دو عدد فلفل دلمه ای کوچک ۲ عدد پیاز یک عدد سیر یک حبه ماست: ۲ قاشق غذاخوری جعفری: ۳ شاخه نمک و فلفل رنگی و پودر کره و فلفل قرمز و اورگانو از هرکدام یک قاشق چایخوری. روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری سیب زمینی هم یک عدد به دلخواه نکته ی مهم: نیم ساعت اول با درپوش مرغ رو داخل فر بگذارید تا پخته بشه و بعد بدون در تا سطحش برشته بشه. حالا که این ویدیو‌ رو دیدین؛ به نظرتون ران مرغ چرب و چیلی و سرخ شده بهتره، یا همین ران مرغ رژیمی؟