دقت کنید که پای کرال پشت از مفصل ران یا لگن زده میشه زانوها یک مقدار خم میشن و با پشت پاها آب رو به سمت بالا پرتاب میکنیم. واسه مشاهده تمرینات خشکی و بقیه نکات حتما صفحه اینستاگرام و یوتیوب رو دنبال کنید...
دسته بندی ورزشی
1 روز پیش
02:03
1 روز پیش
00:14
18 ساعت پیش
08:45
2 روز پیش
02:22
1 روز پیش
04:21
