قبل از هرچیزی خیلی مهمه که بدونیم متابولیسم تحت تاثیر عواملی مثل سن و ژنتیک هست. با این 5 تا مورد میتونیم متابولیسم رو افزایش بدیم: مصرف وعده‌های کوچک و افزایش تعداد وعده‌ها مصرف خوراکی‌های سرشار از آهن و پروتئین افزایش میزان فعالیت و انجام تمرینات هوازی افزایش مصرف آب داشتن خوابِ کافی یادت نره پست رو لایک کنی و برای دوستانت بفرستی. متابولیسم افزایش-سرعت-متابولیسم افزایش-متابولیسم سرعت-سوخت-و-ساز دکتر-کرمانی دکترکرمانی رژیم-دکتر-کرمانی دکتر-کرمانی-تغذیه کاهش-وزن کاهش-سایز لاغری
دسته بندی سلامتی
1 روز پیش
02:42
4 روز پیش
54:55
1 روز پیش
06:31
1 روز پیش
00:42
5 روز پیش
02:58
1 روز پیش
03:12