بدون رژیم میشه لاغر شد؟

مصاحبه با دکتر مینا علی‌نواز متخصص تغذیه لاغری بدون رژیم و ورزش اگر مقدار کالری که می‌سوزانید بیش از مقدار کالری مصرفی شما باشد، در این صورت با کاهش وزن مواجه خواهید شد. اما لاغر شدن بدون ورزش کردن نیز امکان‌پذیر است. حتی می‌توانید رژیم غذایی خاصی نیز نداشته باشید و همچنان وزن کم کنید. روش های کاهش وزن بدون رژیم و ورزش را در ادامه بررسی کرده‎ایم. شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره، مقاله "روش های لاغری راحت و اثبات شده بدون رژیم و ورزش" را مطالعه کنید. قهوه سیاه بنوشید! بسیاری از ما عادت داریم به قهوه و نسکافه، شکر و خامه اضافه کنیم. اما آیا می‌دانید با این کار، کالری دریافتی‌تان از 5 به حدود 70 کالری می‌رسد؟ با حذف شکر و خامه و نوشیدن قهوه سیاه، نه تنها کالری دریافتی‌تان را به شدت کاهش می‌دهید (حدود 500 کالری کمتر در هفته)، بلکه از بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت هم دور می‌مانید. این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن بدون ورزش و رژیم سخت است. نوشیدن آب را فراموش نکنید آیا می‌دانستید اغلب اوقات وقتی احساس گرسنگی می‌کنیم، در واقع بدن‌مان تشنه است؟ مغز ما گاهی سیگنال