برنج سفید بهتره یا یرنچ قهوه ای؟|مقایسه ارزش غذایی برنج ها و ویژگی ها

برون شک برنج یکی از اصلی ترین غذاهای ایرانی و حتی توی جهان محسوب میشه اما مسئله اینه که ما باید کدوم برنج رو مصرف کنیم؟ ارزش غذایی هر کدوم چقدره؟ برای تناسب اندام و فیتنس کدوم برنج بهتره؟ و کلی سوال دیگه و مقایسه این دو نوع برنج رو توی این ویدیو بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> برنج سفید یا قهوه ای ؟ <a href=' '>00:58</a> برنج قهوه ای بخوریم؟ <a href=' '>01:20</a> تفاوت برنج سفید و برنج قهوه ای <a href=' '>02:05</a> ارزش غذایی برنج <a href=' '>03:10</a> دیابت و برنج قهوه ای <a href=' '>03:35</a> تاثیر برنج بر تناسب اندام <a href=' '>04:19</a> کدوم رو انتخاب کنیم؟ - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی