ترس های سفر قسمت چهارم

جلوگیری از مریض شدن تو سفر! ️ 1. شستن دست: بهترین دوست ما در سفر، صحت مرتبه دستمان است. هرگز فراموش نکنیم که قبل از هر وعده غذایی یا بعد از استفاده از سرویس بهداشتی دست‌هایمان را بشویم. 2. جلوگیری از خوردن قضایا غیر بهداشتی: همواره از منابع معتبر غذا بخوریم و قبل از مصرف مطمئن شویم که غذا به درستی پخته شده است. 3. کاهش استرس: در سفرها، استرس و ترس از مریض شدن ممکن است افزایش یابد. از تمرین‌های تنفسی و راه‌های متنوعی برای کاهش استرس استفاده کنیم. 4. پیروی از نکات بهداشتی: رعایت دستورات بهداشتی مثل استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ و واکسیناسیون منظم می‌تواند ما را از بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند. 5. آب و تغذیه: مراقبت از مصرف آب و تغذیه مناسب از جمله اقداماتی است که ما را در مقابل بسیاری از عوامل مریضی محافظت می‌کند. سفرتان را لذت ببرید و به‌یاد داشته باشید که این نکات بهداشتی به شما کمک می‌کنند تا در سفرتان سالم باشید. سفر-بدون-مریضی توجه-به-سلامت