بشقاب گیاهی و سوپر خوشمزه با لوبیا سبز و سیب زمینی

بشقاب سوپرخوشمزه لوبيا سبز و سيب زمينى هرچقدررر از سادگى و دلچسبى اين بشقاب براتون بگم باز هم كم گفتم هم ميتونه غذاى اصلى باشه به عنوان يك بشقاب گياهى و هم ميتونه دورچين و پيش غذا باشه سيب زمينى ٥ لوبيا سبز ٥٠٠ گرم پياز ١ سير ١ جعفرى خرد شده ١ مشت (اختيارى) من خشك ريختم كره ١ ق غ روغن زيتون ١ ق غ اورگانو، ريحان خشك نمك فلفل سيب زمينى ها را خوووب بشوييد و به ٦ قسمت برش دهيد و با پوست در آب و نمك قرار دهيد تا كامل بپزند. سر و ته لوبيا ها را بزنيد و به قسمت هاى كوچكتر برش دهيد و در آب نمك در حال جوش بريزيد. از زمان بجوش آمدن محدد، ٧ دقيقه بعد آبكش كنيد و در مخلوط آب و يخ بريزيد. پياز را اسلايس كنيد و تفت دهيد. سير خرد شده را اضافه كنيد. ريحان، اورگانو يا جعفرى را اضافه كنيد. سيب زمينى و لوبيا را هم با كره اضافه كنيد. نمك فلفل را تنظيم كنيد و هم بزنيد. نوش نوش جانتون Potato 5 Green bean 500 gr Onion 1 Clove of garlic 1 Olive oil 1 tbsp Oregano, basil, parsley for seasoning Salt Pepper Instruction like video. Bon bon appetite سيب-زمينى لوبياسبز لوبيا-سبز گياهى بشقاب