طناب زنی سرعتی کونگ فو کاران در یک دقیقه . مسابقه طناب در باشگاه کونگ فو. تقویت نفس و رقص پا با طناب رفتن
تمرین در خانه تمرین در منزل ورزش طناب ورزش بانوان ورزش در خانه